Lupa di usia muda

Hai.

*************

" Kak chik, tolong belikan tepung, plastik sampah, nyioq 2 biji". Arah mak dengan tegas. Perintah seorang ibu wajib diturutkan. Kata nak jadi
anak solehah. Lantas aku bersiap dan terus ke kedai.
Balik dari kedai hanya plastik sampah dan tepung yang dibawa.

"Oi....apa ni? mana nyioq aku???" wajah mak terus bertukar jadi kehijauan.
Aku dengan pantas lari!!!!

***************

Apabila aku kenang kembali perkara yang lalu, banyak benda yang aku suka lupa. Kadang-kadang lupa mana letak kunci, lupa perkara penting yang disebut dalam meeting, lupa nombor pin dan macam-macam lupa lagi. Adakah ini bermaksud aku menghidap Alzheimer?

Pakar perubatan saraf Indonesia, Dr. Yuda Turana mengatakan lupa itu belum tentu Alzheimer. Mungkin ia disebabkan gangguan memori. Gangguan memori terjadi akibat terlalu banyak informasi dan aktiviti yang ingin dilakukan di dalam kepala. 

Punca lupa :

1. Rehat yang kurang - Dengan tidur yang mencukupi in shaa Allah otak akan menjadi sihat. Bagi seseorang yang tidur 6 jam sehari mungkin merasakan mereka sudah cukup tidur. Tetapi apabila ujian memori dijalankan, didapati mereka sukar untuk mengingat. Amalkan tidur selama 6 hingga 10 minit jika berasa terlalu letih. Amalan ini dapat meningkatkan daya ingatan anda.

2. kemurungan - Sel-sel otak akan terganggu dan lebih parah akan membunuh sel-sel otak tersebut dan melumpuhkan daya ingatan.

3. Kadar gula dalam darah tinggi - kadar gula yang tinggi dalam darah menyebabkan penyimpanan memori terganggu. 

Tips agar tidak mudah lupa :

1. Senaman otak- dapat dilakukan dengan mengingat sesuatu. Contoh hafal 10 nombor telefon rakan. Atau hafal 10 no plat kereta rakan dan banyak lagi la.

2. Makan makanan yang boleh menguatkan ingatan - kismis, brokoli, buah blueberry, bawang merah dan pisang.

3.Tidur dan rehat yang cukup

4. Kalau stress cuba buat benda yang anda suka. nyanyi dan hafal lirik, menari ke, menjerit ke.

5. Main  5 jenis game dibawah ni, sangat menguji minda.
     i. Sim city
     ii. Little big planet
    iii. League Of Legend
    iv. Starcraft II
    v. Minecraft

6. Baca Al-Quran, buku fiksi atau bukan fiksi. Apa-apa bacaan  dapat membantu otak bekerja dan bersenam.

ok sekian saja ...happy reading =)
byeeeee.....









Sumber
 1. http://abamgame.blogspot.my
 2. http://www.sentiasapanas.com
 3. http://www.cnnindonesia.com